Resveratrol'ün Sağlığa Faydaları

1. Sağlıklı Vücut Ağırlığını Destekler

Araştırmacılar resveratrolün kilo yönetimini iki temel şekilde destekleyebileceğini buldu: Yağ hücrelerinin üretimini azaltır ve yağın yağ hücreleri içinde depolanmasını önler. Ayrıca metabolizmayı artırabilen AMPK adı verilen bir enzimi aktive ettiği de gösterilmiştir.

Çok sayıda hayvan çalışmasında resveratrolün kilo kaybını teşvik ettiği gösterilmiş olsa da, insan çalışmalarındaki sonuçlar karışıktır.

Resveratrol'ün kilo kaybı üzerindeki etkisini inceleyen birçok çalışmanın bir incelemesi, resveratrolün vücut ağırlığını önemli ölçüde azalttığını buldu. Diğer çalışmalar, resveratrol takviyesinin belirli metabolik belirteçler üzerinde olumlu etkileri olmasına rağmen-insülin duyarlılığının artması gibi-vücut ağırlığı üzerinde çok az etkisinin olduğunu bulmuştur.

Kilo verme programının bir parçası olarak resveratrol takviyesinin önerilip önerilmeyeceğinin belirlenmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2. Beyin Fonksiyonunu İyileştirir

Vücut yaşlandıkça beyin ve sinir hücreleri işlevselliğini kaybetmeye başlayabilir. Nörodejenerasyon adı verilen bu süreç, Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı gibi durumların yanı sıra hafıza kaybına ve diğer bilişsel gerileme belirtilerine de yol açabilir.

Bu hastalıkların tedavisi olmasa da araştırmacılar antioksidanların (resveratrol dahil) nörodejenerasyona karşı korunmaya nasıl yardımcı olabileceğini araştırıyorlar.

Hayvan ve insan çalışmalarında resveratrolün beyin hücrelerinde oksidatif hasarı önlediği, beyne giden kan akışını artırdığı, enerji için glikoz kullanımını iyileştirdiği ve-yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlattığı görülmektedir.

3. Kansere Karşı Korur

Resveratrol, kansere yakalanma riskini azaltabilir ve bazı kanserlere bağlı ölüm (veya ölüm) olasılığını azaltabilir. Tümör büyümesini engellemede, kanser hücresi ölümünü teşvik etmede ve kanser hücrelerinin diğer bölgelere yayılmasını (veya metastazını) geciktirmede rol oynar.

Resveratrolün faydalı olduğu kanser ve kanser hücrelerinin örnekleri arasında meme, kolon, akciğer, pankreas ve prostat kanserleri yer alır. Birçok çalışma kemoterapi veya radyoterapi ile birlikte alındığında umut verici olduğunu göstermiştir.

İnsanlar ve insan hücreleri üzerinde yapılan diğer çalışmalar resveratrolün kanser hücreleri üzerinde herhangi bir etkisinin veya olumsuz etkisinin olmadığını göstermiştir. Resveratrolün kanseri önleme ve tedavideki rolünü anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

4. Kan Şekeri Düzeylerini Düzenler

Tip 2 diyabetli kişilerde resveratrol, kan şekerini (veya glikozu) ve A1C düzeylerini düşürebilir ve insülin duyarlılığını (vücut hücrelerinin insüline nasıl tepki verdiği) iyileştirebilir.

Aşırı kilolu insanlarla yapılan bir çalışmada, katılımcıların yarısına resveratrol ve yarısına plasebo (aktif olmayan bir bileşik) verildi. Altı ay boyunca günde bir kez 150 miligram resveratrol alan katılımcılar A1C seviyelerini düşürürken, plasebo grubu etkilenmedi. Resveratrol, insülin duyarlılığını, yağ kütlesini veya açlık kan şekerini önemli ölçüde etkilemedi.

Başka bir çalışma, kan şekeri seviyelerini düşürmek ve insülin duyarlılığını artırmak için günde 500-3.000 miligramın gerekli olduğunu buldu.

Kan şekeri ve diyabet tedavisi için en faydalı dozaj önerilerini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Diyabet yönetimi karmaşıktır; Beslenme alışkanlıkları, uyku, egzersiz, stres ve hastalık gibi pek çok şey kan şekerini etkileyebilir.

5. Kardiyovasküler Sağlığı İyileştirir

Resveratrol'ün kardiyovasküler sağlığı çeşitli şekillerde iyileştirdiği gösterilmiştir; buna yardımcı olması da mümkündür:

İnflamasyonu ve genel oksidatif stresi azaltın

Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan kalp ve kan damarlarına uygulanan basıncı azaltın

Trombosit agregasyonunu veya kanda topaklanmayı azaltın

Kolesterol oluşturmaya yardımcı olan enzimi bloke ederek kan yağlarını ve kolesterolü düşürün

Bu mekanizmalar, kalbi ve kan damarlarını hasardan korumaya ve hipertansiyon (yüksek tansiyon), yüksek kolesterol ve diğer kardiyovasküler hastalıklar gibi durumların gelişmesini önlemeye yardımcı olur. Resveratrolün tutarlı kullanımı kalp kasınızdaki hücre fonksiyonunu da iyileştirebilir.

6. Eklem Ağrısını Hafifletir

Resveratrol, vücuttaki inflamasyonu ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olan özelliklere sahiptir. Bileşik, ağrı ve iltihaplanmada rol oynayan siklooksijenaz (COX) enzimleri de dahil olmak üzere çok sayıda inflamatuar belirteci bloke eder.

NatMed. Resveratrol. İçinde:NatMed. NatMed;

Resveratrol, artrit gibi inflamatuar durumların neden olduğu ağrı ve rahatsızlıkların tedavisinde ve önlenmesinde faydalı olabilir. Kanıtlar, resveratrolün, aspirin ve ibuprofen gibi steroid olmayan anti-iltihaplanma ilaçlara (NSAID'ler) benzer şekilde iltihabı ve ağrıyı azaltabileceğini göstermektedir.

Resveratrol Nasıl Alınır?

Resveratrol doğal olarak kırmızı şarapta, kırmızı üzüm kabuklarında, mor üzüm suyunda, meyvelerde ve yer fıstığında bulunur.

Gıdalarda ve doğal ürünlerde bulunan resveratrol, belirli sağlık durumları için önerilen dozun elde edilmesinde yetersiz kalmaktadır. Bu, bu gıdaların besleyici olmadığı anlamına gelmez; çeşitli başka sağlık yararları sunarlar ve yine de antioksidatif özellikler sağlayabilirler.

Resveratrol takviyeleri ağızdan alınabilir, topikal olarak (deriye) ve intranazal olarak (burun yoluyla solunarak) uygulanabilir. Bu ürünlerde bulunan resveratrol miktarı düzenlenmemiştir ve tüm ürünlerde tutarlı olmayabilir.

Resveratrolün yüksek-yağlı bir yemekle birlikte alınması halinde dikkatli olunmalıdır; çünkü bu, takviyenin vücudunuzda emilme şeklini etkileyebilir.